Padomi Suņu dienu pēdējam posmam
Aug 17, 2024
Sanfu dienas, kas pazīstamas arī kā "ķīniešu suņu vasaras dienas", ir gada karstākās dienas. Šīs dienas ir sadalītas trīs periodos: jūlija vidus, jūlija beigas līdz augusta sākumam un augusta vidus. Ķīniešu valodā "Fu" nozīmē guļus uz zemes vai slēpni, ko var interpretēt no divām perspektīvām. No vienas puses, augsnes virsmas mitrums ir augsts un absorbētais siltums nevar izkliedēties, izraisot zemes temperatūru ārkārtīgi karstu. No otras puses, karstuma dēļ tas ir piemērots cilvēkiem, kas uzturas telpās vai apmeklē vēsākas vietas, lai izvairītos no vasaras karstuma.
Rudens tīģera apskaušana: veselības padomi Suņu dienu pēdējai izstiepšanai
Suņu dienas šogad ilgs 40 dienas, un 14. augustsÞir Mofu (vai rudens tīģera) pirmā diena. Viena no šī perioda iezīmēm ir tāda, ka cilvēki rītos un vakaros jūtas vēsāki, bet dienas laikā saule joprojām ir intensīva. Tomēr ir ierasts, ka katrā reģionā suņu dienu laikā ir nedaudz atšķirīgi apstākļi.
Līdz ar augusta vidu (vai Mofu) laiks pakāpeniski kļūs vēsāks. Lūdzu, pievērsiet uzmanību šādiem punktiem.
Pārmērīga pikanta un taukaina ēdiena uzņemšana var viegli izraisīt rudens sausuma simptomus, piemēram, iekaisumu un aizcietējumus, īpaši tiem, kam ir karsta ķermeņa uzbūve. Skāba ēdiena ēšana var palīdzēt novērst sausumu. Turklāt nodrošiniet pietiekamu ūdens, vitamīnu un neorganisko sāļu uzņemšanu.
Pārāk daudz auksta ēdiena ēšana kaitē liesai un kuņģim, tāpēc nepārtraukti neieslēdziet gaisa kondicionieri un nepārdzeriet aukstos dzērienus. Tā kā bieža aukstu dzērienu lietošana var viegli izraisīt aukstā gaisa invāziju un vājināt liesu un kuņģi.
Mēģiniet doties pensijā pirms pulksten 22:30 un pamosties ap pulksten 6:30 katru dienu. Turklāt vingrinājumiem jābūt mēreniem un jākoncentrējas uz sevis pilnveidošanu, piemēram, Tai Chi un Ba Duan Jin. Un vingrošanu vislabāk izvēlēties vēsākos rītos vai vakaros.
Karstā laikā cilvēkiem bieži ir slikta apetīte. Tāpēc es vēlos jums ieteikt kādu īpašu ēdienu.Shirataki jūras aļģu nūdelesunŠirataki mezgliir vienkārši un ērti, un tie var mazināt siltumu. Viena no izcilajām konjac nūdeļu īpašībām ir tā, ka tās ir bagātas ar šķiedrvielām, kas var palīdzēt uzlabot veselības problēmas, piemēram, gremošanas traucējumus un aizcietējumus, kas var rasties sliktas apetītes dēļ. Protams, kā šķiedrvielām bagātu pārtiku, ir svarīgi ēst shirataki makaronus ar mēru un papildināt arī ūdeni.
Lūdzu, jūtieties brīviNoslēdziet līgumu ar mums!